窗口靶尺寸；窗口靶，高度3.5米，寬度2.3米，窗口尺寸1.5米*1.1米，窗口距上下沿各1米，左右各0.6米，框架采用優方管，器材表面鑲嵌絲網（也可以加工木質）
拓展訓練不是為了信息量的輸入，是為了要改變員工的思想和行為從而讓他們創造更大的績效只能說像這樣的拓展培訓是一個種子，而公司就好像一片沃土，這個種子會在沃土上生根發芽，并慢慢長大，從而一步步增強大家的團隊意識
鍛煉：腰背器：雙手握緊扶手，腰部柱，左右運動或上下運動頸部盤球將球沿著頸部環繞練，這個練同樣臉面朝前，頸部切忌，并且做正、反時針方向的交替練(1)擴胸運動要求：振動雙臂，把兩個肩關節充分打開，兩臂舉，到位水泥地面竣工不足三個月，或者竣工雖過三個月，該室門窗封閉，不透風、不換氣，濕氣過大，這種情況下鋪PVC地板時間稍長就會出現拱起或接縫開裂翹角現象
