心理行為訓練器材 日字形

立柱為鑄鐵成型立柱可調節高度1.4-1.7米。杠面采用比賽玻璃鋼杠面韌性強杠面采用尼龍杠面（可按照需求條換玻璃鋼杠面）。雙杠外表采用靜電噴涂工藝。雙杠底座采用u型鋼3.5x0.9米外表美觀耐用產品名稱：雙杠詳細說明。

杠面采用尼龍杠面（尼龍杠面立心彈簧鋼室外）高度為1.4米。倒車入庫障礙桿等等?室外立柱外表采用靜電噴涂工藝顏色鮮亮，適用于家庭健身學校鍛煉。水泥灌注更加牢固整體為軍綠色產品名稱：地埋雙杠詳細說明：地埋雙杠采用60#無縫鋼管為立柱。

單杠，平梯的標準高度是多少？雙杠，單杠分別有適合初中生和高中生的高度嗎？我們訂了兩組，現在要埋設，請問分別應該是多少？回答滿意者。單杠學校使用的雙杠加20分我有更好的。平梯的標準高度是多少？學校使用的雙杠。

高1000～1500毫米。雙杠動作可由支撐或懸垂做，也可由側撐或正撐做。練習雙杠動作對發展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。固定式低雙杠。高500 ～1000毫米。半自動調節雙杠。

動作要點雙杠教學示意圖。

遠伸，身體伸直頂肩，拉開肩角遠伸。轉體時：接近點轉體，向右前方伸腿展髖，以腳帶動左轉，依次推杠換握。落地時：屈膝緩沖，保持身體平衡。踢腿展髖雙杠教學示意圖前擺時：立肩（2）教學重點① 掌握正確的支撐擺動和轉體的方法。② 明確含胸頂肩，依次推手換握的方法。

動作協調，完成熟練。② 重點提高支撐力量和腰腹力量，改善肩關節靈活性，注意身體的全面鍛煉。③雙杠教學示意圖雙杠教學示意圖培養學生克服困難的精神。姿態美做到幅度大（3）教學要求① 要使學生掌握正確的技術樹立完成動作的信心和勇氣，鼓勵學生勇敢，果斷地完成動作。教會學生正確的保護與幫助方法，培養學生互教互助。

接著順勢兩手扶腰，幫助轉體跳下。（5）學練① 通過講解，示范，使學生明確動作的概念及學習的目的和鍛煉作用，提高練習的積性和自覺性。一手托送腰前擺先一手扶上臂（4）保護與幫助（圖9-33）站于落地同側。

② 運用程序教學，做好誘導與練習。1）站立模仿練習。由一腿站立，一腿前擺配合兩臂的推撐動作，做前擺轉體180度的練習，體會上，下肢的協調配合（圖9-34）。

體會轉體動作的前半部分技術（圖9-36）。做推手轉體180度成俯撐練習雙杠教學示意圖雙杠教學示意圖2）由地面仰撐開始5）在幫助下做支撐前擺向內轉體180度下，體會完整動作技術。體會頂肩推手換撐的要領（圖9-35）。3）復習支撐擺動和前擺挺身下。4）在低杠上練習支撐前擺向內轉體90度下。

觀摩分析糾正錯誤。8）檢查，評分與小組比賽，提高動作的熟練性與穩定性，并進行心理訓練，熟練的掌握考評知識，在考核中保持較好心態。爭取完成動作。提高質量7）重復練習6）由小擺動逐漸加大擺動幅度雙杠教學示意圖雙杠教學示意圖③ 嚴密課的組織，建立良好的練習秩序，發揚團結互助精神，積開展互幫，互學，互比，互評活動。