800米障礙器材,消防障礙板 技術指導

單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習力量的很好方式
　　B、開始位置：兩臂懸垂在單桿上，兩手寬握距，正手握緊橫桿，使腰背以下部位放松，背闊肌充分伸長，兩小腿彎曲抬起　　匍匐前進障礙訓練材質：直徑4.8cm圓鋼管.厚度2.0mm?長10m寬2m高0.4m；2、高姿前進障礙訓練：4.8cm圓鋼管厚度2.0mm。長10m寬2m高0.6m；3、鐵絲材質障礙器材注意事項：1、攀越高墻。

　　各個障礙物相鄰邊緣距離分別為：起點至低樁網7米、低樁網至高墻10米、高墻至獨木橋18米、獨木橋至高板跳臺20米（水平橫梯距低臺0.3米），高板跳臺至矮墻15米、矮墻至壕溝15米、壕溝至跨樁10米、跨樁至轉折旗5米

鋪裝PVC地板時，任何一處伸縮間隙小于1公分，尤其在門邊和墻角以及隱蔽部位鋪裝時粗略估計伸縮間隙或鋸板不齊，使地板任何一處與固定物　　金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。雙杠練習方法；A、重點鍛煉部位：主要是胸大肌下部，是肱三頭肌和三角肌。B、開始位置：雙桿間距寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。總重量為165公斤（可根據客戶要求定做）加強型單杠規格杠面長2.2米選用直徑28mm實心彈簧鋼

一列樁鐵絲網,室外訓練場,獨木橋、模擬建筑物