400米障礙詳細規格；9梅花樁；由5個直徑0.3米，高出地面0.1米的跨樁組成
洞口靶尺寸；移動洞口靶，高度2.45米，寬度2.05米，洞口尺寸0.85米，框架采用優方管，器材表面鑲嵌絲網（也可以加工木質）現在美國已有很多州在推動這個零時體能運動。研究者也發現在斯坦福成就測驗中，那些體能好的學生數學勝過全體的67%，英文勝過全體的45%。2004年由小兒科、認知科學家等組合的團隊對學生健康做了一個評估，發現一周只要運動3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。看到運動對學生學和行為的好處，學校體育課節數不但不該，還應該增加才對，我們應該讓孩子用自然的方式來提升他的體能與學效果。運動是壞情緒的渠道孩子的攻擊性，需要透過教育來引導、升華為正面行為。除了良善行為的認同學外，多運動是很好的管道，能讓大腦多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。很多父母覺得很奇怪，他的孩子從小捧在手心長大。對于這些健身器材，你知道該如何正確使用嗎？
如太空漫步機，兩腳踏板之間的寬度只有符合兩腳與肩同寬運動為舒適的設計合理，但很多產品的設計，距離有大有小；每個踏板前邊和內側都應有高出踏板平面30mm的防滑凸臺，以防腳滑脫后造成磕碰或撞傷，但近半數的產品都沒有
鍛練時幅度不要太大，出現頭暈目眩的情況應立刻停止，老年人在使用該器材時，為了防止拉傷腰部肌肉，切忌用力扭動，扭動的幅度不宜超過180度
6、搞好內務整理，包括床鋪整理、物品擺放和衛生清掃等，培養良好的個人衛生習慣。普通健身者可兩臂互為阻力、互相對抗，垂直上下拉動，每次練習3組~4組，每組15次~20次
蕩繩攀爬架,單兵戰術訓練場,獨木橋、層樓
